Gaslighting is een tactiek die een narcist gebruikt om controle te houden, het eigen ego te beschermen en macht of gewin te behouden. Het ontwricht jouw waarneming, gevoelens en vertrouwen in jezelf. Langzaam raak je afgesneden van je innerlijke kompas, zowel mentaal als lichamelijk.
Wanneer je gaat twijfelen aan je eigen werkelijkheid
Gaslighting
Herkenbaar
Gaslight signalen
Hoe gaslighting zich uit
Wanneer een narcist gaslighting bij je toepast, voel je vaak eerst kleine signalen: subtiele verwijten, oogrollen of zuchten, een frons die je onzeker maakt. De woorden die de ander gebruikt lijken soms logisch, maar kloppen niet met wat jij voelt of hebt meegemaakt. Feiten worden ontkend, gebeurtenissen verdraaid, en je eigen waarneming wordt steeds twijfelachtiger.
Je lichaam onthoudt alles
Gaslighting raakt niet alleen je hoofd, maar ook je lijf. Je zenuwstelsel blijft alert, zelfs als je geest probeert te begrijpen wat er gebeurt. Misschien merk je dat je gespannen bent in je schouders, nek of buik, dat je hart sneller klopt, of dat je moeite hebt om te ontspannen. Je lichaam blijft in een staat van onveiligheid, waardoor rust en vertrouwen moeilijk te vinden zijn.
Hoe dit doorwerkt in je leven
Langdurige blootstelling aan gaslighting kan je zelfvertrouwen ondermijnen en je besluiteloos maken. Je intuïtie en gevoel raken verstoord, en je zoekt voortdurend bevestiging van buitenaf. Je voelt je gevangen tussen wat je ervaart en wat de ander je vertelt, waardoor het contact met jezelf vervaagt.
Stap voor stap
Begeleiding bij gaslighting
Begeleiding wordt belangrijk wanneer je merkt dat je jezelf niet meer vertrouwt, dat praten alleen niet voldoende is en wanneer je verlangt naar rust en helderheid.
Linking Therapy heeft zich gespecialisseerd in het begeleiden van slachtoffers van narcistische mishandeling, met als doel: het herstellen van jouw innerlijke anker, veiligheid brengen in je zenuwstelsel en opnieuw leren voelen wat klopt voor jou.
Door middel van een coachtraject waarin we werken aan patronen, inzicht, opstellingen en lichaamsgerichte therapie, groeit jouw vertrouwen weer van binnenuit, door het ervaren en belichamen van je eigen waarheid.
