Hoe dit doorwerkt in je volwassen leven

Als volwassene blijf je vaak automatisch in die rol. Je voelt je verantwoordelijk voor het welzijn van de ander. Je past je aan om conflicten te voorkomen. Je hebt moeite met grenzen stellen, omdat je diep van binnen bang bent voor afwijzing of verlating.

In relaties kun je jezelf verliezen. Je voelt spanning wanneer de ander niet goed in zijn of haar vel zit. Je probeert het op te lossen, zelfs als dat ten koste gaat van jezelf.

Langzaam raak je uitgeput. Je identiteit vervaagt. Je weet niet meer wat jij wilt, wat jij voelt of waar jouw grens ligt.

Het lichaam en codependentie

Codependentie is niet alleen gedrag — het zit in het zenuwstelsel. Je systeem staat afgestemd op de ander. Je lichaam reageert onmiddellijk op hun stemming. Ontspanning voelt soms zelfs ongemakkelijk, omdat je gewend bent alert te zijn.

Herstel betekent daarom niet alleen begrijpen waarom je dit doet, maar het leren voelen van je eigen ruimte.